top of page
.png)
Kruhový trénink zabere vždy 60 minut a v případě příznivého počasí se bude odehrávat v některém z parků. Přesné umístění kruháčů v parku naleznete dle souřadnic uvedených v kontaktech.
Můžete se těšit na tři stupně obtížnosti, díky kterým si každý zájemce může najít právě svou kategorii. Každý trénink se skládá z dechového cvičení, z dynamického strečinku ( na zahřátí před cvičením), cvičením na stanovištích s potřebnými pomůckami a statického strečinku na protažení na závěr.
Trénink bude doprovázený vikingskou hudbou pro strečink a posléze moderní rytmickou hudbou během hlavního cvičení.
POZOR - prosíme všechny účastníky, aby si přinesli vlastní karimatku. Pokud jí nemáte, máme jich pár na vypůjčení, ale jen v omezeném množství.
-
Cvičení s vlastní vahou těla
-
Případné pomůcky jako expander
-
Používání lehkých závaží, případně TRX
-
Čas přizpůsobený této obtížnosti:
-
Cvičení na stanovišti bude trvat nejkratší dobu ze všech kategorií
-
Odpočinek mezi jednotlivými stanovišti potrvá nejdelší dobu
-
-
Cvičení s vlastní vahou, ale také již s těžším závažím
-
Pomůcky na kardio a formování svalů, jako například: Kettle bell, flexi stick, dřepy se závažím, atp.
-
Čas přizpůsobený této obtížnosti:
-
Cvičení na stanovišti bude trvat stejně dlouho, jako u začátečníků
-
Odpočinek mezi jednotlivými stanovišti potrvá kratší dobu, než u začátečníků
-
-
Cvičení zaměřené především na silové cviky
-
Nejnáročnější pomůcky na formování svalů, jako například: Posilovací lano, mrtvý tah s činkou a celkově nejtěžší závaží
-
Čas přizpůsobený této obtížnosti:
-
Cvičení na stanovišti bude trvat delší dobu, než v předchozích kategoriích
-
Odpočinek mezi jednotlivými stanovišti potrvá nejkratší dobu
-
bottom of page